みなさん、こんにちわ。
ジジババのジジです。
お読みいただきありがとうございます。
立ち上がりはやっぱり、スローで
久しぶりのジム復活。気分は上々ですが、ここで、調子にのってどんどんやっていたら、また、故障します。
実際に、連休前のやりすぎが影響しているのでしょうか、右ふとももの裏がギクシャク。
長く続けるには、一気に頑張りすぎず、自分が出来そうな60%くらいから少しずつ立ち上げた方が安全みたいです。
ボディコンバットは格闘・燃焼系のプログラム
ボディコンバットはレスミルズのプログラムでも格闘・燃焼系プログラムです。
だからと言って、試合なんぞはありませんから、各自、自分の力量に合わせて、やればいいプログラムです。
元々、ジジの場合、体が硬い分、パンチ・キックをあまり力強くしてしまうと、翌日以降でその反動が出て、仲間内には、「翌日以降、患う」とよく、冗談を言ってましたが、実際に、警戒しなくては、ならないプログラムでした。
ボディアタック、ボディステップがなくなり、やむなく・・・
2016年、夏にスポーツジムの経営母体である、コナミスポーツの経営方針により、ジジの十八番である、「ボディアタック」「ボディステップ」がなくなりました。
今では、その翌年に「ボディアタック」だけは復活致しましたが、半分と言うことです。
そんな時に、なぜかババがお気に入りの「ボディコンバット」半ばやむなく、参加致しました。前述のとおり、患う事が頻発し、警戒していた為、少し距離を置いていました。
今では、ジジのメインになりつつありますが、加減をしながら動く為、以前と比較してカロリー消費は激減状態と思います。
特別に、上手ではないけど、それぞれの人で、自分たちで組み立てた、ダイエット法が崩れてしまった格好ですね。
インストラクターもかなり、離れていきました。
当時のコナミスポーツの中心はレスミルズの各プログラム。これらを指導するインストラクターはライセンスを保有し、定期的なチェックやレベル向上に向けて、並々ならぬ苦労されていました。それでも、インストラクターなりにプライドをもって頑張っていましたが、2016年夏で空中分解。多くの人たちが、去っていきました。
勿論、顧客の方にも熱狂的なファンなどは、即座に退会。
ジジもどうしようかなあと考えいましたが、都合よく、ジジの十八番ができる場所が近隣にない事と、ババが続けたいという事で継続、今日に至っています。
まあ、ジジとしても、それまでの仲間と離れるのは、忍びないですけどね。
ボディコンバットを久しぶりにしてみて、きつーい。
久しぶりに運動する事情もあって、手足が延びなーい。しかも、体重がアップしている為か、重くてしんどい。うまく、軽やかに動けません。無駄なエネルギーを消費します。
まあ、その分、しっかりと運動の汗と冷や汗をかきましたから、一気に体重ダウン。
まあ、45分間ちゃんと頑張れたし、気分も爽快。体重もしっかり軽量化。めでたしめでたしです。
いつまで、継続できるかな、ジジババとも５８歳
まもなく、還暦を迎える二人ですが、寝たきりにはなりたくないので、少しずつ、負荷を軽減して、できるだけ長く通いたいなあと思っています。
両親の面倒をを見ていると、やっぱり、車いす生活や、寝たきりになってしまうと、以降の楽しみが半減。行動範囲が極端に狭くなりますものね。
したがって、出来るだけ、自分の足で歩けるように運動を続けていこうと思うジジババです。
因みにこれからのジジババにとって、長生き=幸福のポイントは次のようにいつも唱えています。
長生きと健康寿命は同じでないと
今の時代100歳も決して、珍しい事ではなくなりました。
そんな人たちをテレビや新聞などで見る場合、2通りあるように感じています。
一方は、車いすや寝たきり。他方は自分の足で元気に動き回る。
どちらが幸せか、比べるまでもないですよね。
ホントは、もう一本、「ZUMBA」を予定していたけど
本当は、ブラジリアンダンスとでも言いましょうか、ラテン系ダンスとでも言いましょうか、ジジは本場のダンスをしらないので、勝手な思い込みで済みませんが、「ZUMBA」”ズンバ”を参加予定していました。
あいにく、インストラクターの方が、体調不良との事で急遽、お休み。
通常だったら、代行やプログラム変更で穴埋めするのですが、ほんとに急だったらしく、間に合わず、お休み。従い、ジジババも「ボディコンバット」だけで今日はおしまい。お疲れ様。
ジジの独り言
久しぶりにスポーツジムで汗を流しました。
いつもだったら、へっちゃらのはずでしたが、今日は正直、しんどかったです。
これからもさぼらずに頑張ることにします。
因みにジジの十八番だった、「ボディアタック」「ボディステップ」強度がプログラム中最強だったので、体調管理も十分に必要とする事でした。
初心者の頃は、プログラムが終わった途端に、過呼吸で倒れそうになったりすることも経験し、休まずに通ったおかげて、60分コースでも全く、問題なくなりました。
人間て、鍛えたら、それだけ強くなるんですね。不思議です。
機械だったら、使いこなすだけ、摩耗したり、能力低下するのですけどね。人間て素晴らしいですよね。
おしまい
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
